Finde deine innere Ruhe: Deine Reise beginnt hier
Calm Down – 5-wöchige Yin Yoga Kursreihe
Erlebe tiefe Entspannung und innere Stärke mit unserer 5-wöchigen Live-Online-Kursreihe „Calm Down“ auf Yintuitiv. Lerne, wie Yin-Yoga, Atemübungen und somatische Praktiken deinen Alltag transformieren können. Starte deine Entspannungsreise noch heute!
Am 03.06 geht es los!Nutze bis dahin die Mediathek und genieße die Live-Yin-Yoga-Stunden am Dienstag und Donnerstag.
Erkennst du dich wieder? Stress und Hektik im Alltag
Durchbrich den Kreislauf: Was Stress mit dir macht
Stell Dir ein Leben in Balance vor: Erfrischt und Gelassen
Dein Weg zur Gelassenheit: Die Kraft des Yin Yoga
- 5 wohltuende Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit
- Somatische Übungen zur Stärkung deines Körpergefühls
- Yin Yoga Haltungen für tiefe Entspannung
- Übungen zur Vagusnerv-Stimulation & Yoga Nidra
- Jede Kurseinheit widmet sich einem besonderen Thema, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Die Vorteile für dich: Erholung, Entspannung, Verbindung
- Tiefe Entspannung und Stressabbau
- Erholsamer Schlaf und mehr Resilienz
- Verbessertes Körpergefühl und tiefere Verbindung zu dir selbst
- Mehr Gelassenheit und Kraft für die Herausforderungen des Alltags
- Die erfahrene Yogalehrerin Feli führt dich achtsam durch diese Reise und unterstützt dich beim Nervensystem-Reset
Inhalte der 5 Stunden der Kursreihe „Calm-Down“ mit Yin Yoga Haltungen, somatischen Übungen, Vagusnerv-Stimulation, Pranayama und Yoga Nidra
- Thema: Erdung & Selbstregulation
- Körperlicher Fokus: Füße, Beine, Becken
- Pranayama: Bauch-Zwerchfell Atmung mit verlängerter Ausatmung
- Somatische Übungen: Körper ausklopfen (Tapping), bewusste Erdung über die Füße, Fußmassage
- Thema: Stress & Anspannung loslassen
- Körperlicher Fokus: Hüften, Psoas, unterer Rücken
- Pranayama: Brahmari
- Somatische Übungen: somatisches Schütteln, Vagusnerv-Massage
- Thema: Nervensystembalance & innere Mitte finden
- Körperlicher Fokus: Bauch, Solarplexus
- Pranayama: Wechselatmung (Nadi Shodana)
- Somatische Übungen: bilaterales Tapping
- Thema: Emotionen loslassen & Raum für Neues schaffen
- Körperlicher Fokus: Brustkorb, Zwerchfell, Schultern
- Pranayama: Herz-Kohärenz-Atmung
- Somatische Übungen: Arme um den Körper schwingen (Zwerchfell-Lockerung), Augenübung
- Thema: Integration & Yoga Nidra
- Körperlicher Fokus: ganzkörperliches Loslassen
- Pranayama: Triangel-Atmung
- Yoga Nidra Bodyscan
Kursleiterin
Hi, ich bin Feli, Yogalehrerin bei Yintuitive und in Nürnberg, sowie Atem Coachin.
Ich liebe die sanfte und achtsame Art des Yin-Yoga und unterstütze dich dabei, deinen Alltag zu entschleunigen und mehr Entspannung zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie du durch Yin Yoga mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
Starte deine Reise mit Yintuitiv: Kostenlos testen und entspannen
Melde dich jetzt für die Yintuitiv-Mitgliedschaft an und erhalte jede Woche 2 Live Yin Yoga Stunden sowie Zugang zu zahlreichen voraufgezeichneten „On Demand“ Workshops und Kursen zu verschiedenen Schwerpunkten.
Teste alles 14 Tage kostenlos und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Jetzt Yintuitiv kostenlos testen und anmeldenFAQ
Yin Yoga ist eine sanfte, langsame Praxis, die darauf abzielt, tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Sehnen zu dehnen und zu stärken. Es fördert die Flexibilität, den Stressabbau und hilft, das innere Gleichgewicht zu finden. Besonders in unserer hektischen Welt bietet Yin Yoga eine Gelegenheit zur Entschleunigung und Achtsamkeit.
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Für die Teilnahme an unseren Online Yin Yoga Klassen benötigst du lediglich eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen können nützlich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich. Du kannst von überall aus teilnehmen, sei es von zu Hause oder unterwegs.
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