Finde deine innere Ruhe: Deine Reise beginnt hier
Yin Yoga für Vielsitzer – Deine 4-wöchige Yin Yoga Kursreihe
Löse Verspannungen, verbessere deine Haltung und erlebe tiefe Entspannung – ideal für Menschen, die viel sitzen.
Am 07.10 (20:00-21:00) geht es los!Nutze bis dahin die Mediathek und genieße die Live-Yin-Yoga-Stunde am Donnerstag.
Du lernst einfache Übungen für zu Hause und erfährst, wie Yin Yoga Stress abbaut.
- Hüftmobilität verbessern
- Wirbelsäule entlasten
- Schultern und Brust öffnen
- Beweglichkeit und Körperwahrnehmung steigern
- Stress abbauen & Faszien geschmeidig halten
Warum dieser Kurs? – Deine Themen & Ziele
🌿 Ausgleich für langes Sitzen
Löse die einseitigen Belastungen des Büroalltags und schenke deinem Körper neue Freiheit.
🌀 Hüftmobilität verbessern
Sanfte Dehnungen lösen Verspannungen in Hüftbeugern, Gesäß und Oberschenkeln.
🌱 Wirbelsäule entlasten
Schaffe mehr Raum und Flexibilität im unteren Rücken und beuge Schmerzen vor.
💗 Schulter- und Brustöffnung fördern
Öffne den Brustraum, richte dich auf und beuge Haltungsschäden wie Rundrücken vor.
✨ Beweglichkeit & Körperwahrnehmung steigern
Fördere Entspannung, Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl.
🧘 Stress abbauen
Nutze Ruhe, bewusste Atemlenkung und achtsames Üben, um innerlich loszulassen.
🕸️ Faszien geschmeidig halten
Langes Halten der Positionen stärkt deine Faszien und verleiht dir neue Beweglichkeit.
Inhalte der 4 Stunden der Kursreihe „Yin Yoga für Vielsitzer“
Hüften mobilisieren, Hüftöffner dehnen & gleichzeitig die Beinrückseiten sanft öffnen
Lendenwirbelsäule entlasten, mehr Raum im unteren Rücken schaffen, Körperrückseite (Faszienkette) dehnen
Haltungsschäden ausgleichen, Schulterbereich lockern, Brustraum sanft öffnen
Verbindung aller Körperbereiche, über bewusste Erdung und Atmung zu mehr Entspannung finden, Stress abbauen
Kursleiterin
Hi, ich bin Feli, Yogalehrerin bei Yintuitive und in Nürnberg, sowie Atem Coachin.
Ich liebe die sanfte und achtsame Art des Yin-Yoga und unterstütze dich dabei, deinen Alltag zu entschleunigen und mehr Entspannung zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie du durch Yin Yoga mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
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FAQ
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Yin Yoga ist eine sanfte, langsame Praxis, die darauf abzielt, tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Sehnen zu dehnen und zu stärken.
Es fördert die Flexibilität, den Stressabbau und hilft, das innere Gleichgewicht zu finden. Besonders in unserer hektischen Welt bietet Yin Yoga eine Gelegenheit zur Entschleunigung und Achtsamkeit.
Lese mehr über: Was ist Yin Yoga im Vergleich zu anderen Yogastilen!
Als Mitglied hast du Zugriff auf unsere umfangreiche Bibliothek von Yin Yoga Videos, geleitet von Christine Haas. Zusätzlich bieten wir wöchentlich zwei Live Online Yin Yoga Klassen mit unseren erfahrenen Lehrerinnen Feli und Irene an. Alle Live-Sitzungen werden aufgezeichnet und zum späteren Ansehen bereitgestellt, sodass du flexibel üben kannst, wann immer es dir passt.
Für die Teilnahme an unseren Online Yin Yoga Klassen benötigst du lediglich eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen können nützlich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich. Du kannst von überall aus teilnehmen, sei es von zu Hause oder unterwegs.
Unsere Videos sind online auf unserer Plattform verfügbar, sodass du sie jederzeit mit einer aktiven Internetverbindung streamen kannst. Offline-Downloads stehen derzeit nicht zur Verfügung, daher benötigst du Zugang zum Internet, um die Inhalte ansehen zu können. Unsere flexible Bibliothek ermöglicht es dir jedoch, deine Praxis jederzeit und überall zu gestalten, solange du online bist.
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Unser Kundensupport steht dir jederzeit zur Verfügung. Du kannst uns per E-Mail jederzeit erreichen (bitte gebe uns an Werktagen 24 Stunden Zeit, um uns zurückzumelden), um Unterstützung oder weitere Informationen zu erhalten.
Was du nach dem Kurs kannst – Deine Ergebnisse
💡 Einfache Übungen für den Alltag
Du lernst sanfte Yin-Yoga-Sequenzen, die deine Sitzgewohnheiten gezielt ausgleichen.
🌀 Mehr Bewegungsfreiheit
Deine Hüften, dein Rücken und deine Schultern werden spürbar beweglicher und entspannter.
🌿 Stress wirksam abbauen
Du erfährst am eigenen Körper, wie wohltuend Yin Yoga gegen Stress wirkt und wie du Gelassenheit kultivierst.
🏡 Selbstständig zu Hause üben
Nach dem Kurs kannst du kleine Yin-Yoga-Einheiten eigenständig in deinen Alltag integrieren.