Yin Yoga & Kleshas – Weisheit für Balance

Vertiefe dein Verständnis der Yoga-Philosophie

Wir entdecken die Kleshas während wohltuende Yin Yoga Haltungen körperliche Verspannungen lösen und das Nervensystem beruhigen

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Über diesen Online-Kurs

In diesem Kurs erwarten dich 5 entspannende Yin-Yogastunden, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und dir eine Auszeit gönnen.

Aber das ist nicht alles: Du lernst die 5 Kleshas kennen und tauchst in die Welt der Yoga-Philosophie ein. Die Kleshas gelten in der Yoga Philosophie als Hindernisse für innere Ruhe, Glück und Harmonie.

Verständlich erklärt gibt die Bedeutung der Kleshas wertvolle Einblick in dein Denken und Handeln. Du verstehst dich, deine Reaktionen und Handlungen besser, navigierst dich bewusster durchs Leben und schaffst es leichter mehr Verantwortung für dein Glück zu übernehmen.

Zudem erhältst du ein 10 seitiges Handout über die Kleshas mit Reflexionsfragen und Hintergründen.

Dieser Kurs kombiniert die entspannende Wirkung einer Yin Yoga Praxis mit wertvollen Weisheiten der Yoga Philosophie, die uns darin bestärkt ein Leben in Harmonie, Glück und Selbstbestimmung zu leben.

Einheit 1:

Avidya

Was verbirgt sich hinter dem ersten Hindernis und was bedeutet es für ein Leben in Klarheit? Körperlicher Fokus: Rücken & Schultern.

Einheit 2:

Asmita

Wie hängt das zweite Hindernis mit unserer Selbstwahrnehmung zusammen und wie beeinflusst es uns? Körperlicher Fokus: Hüfte & Beine.

Einheit 3:

Raga

Welche Bedeutung hat das dritte Klesha für ein Leben in Zufriedenheit und wie nutzen wir es? Körperlicher Fokus: Schultern & Hüfte.

Einheit 4:

Dvesha

Wie beeinflusst uns das vierte Klesha in unserer Lebensgestaltung und was hilft uns in Fülle zu leben? Körperlicher Fokus: Oberkörper & Gesäß.

Einheit 5:

Abhinivesha

Was bedeutet das fünfte Klesha für ein glückliches Leben in Vertrauen und Zuversicht? Körperlicher Fokus: Wirbelsäule & Beine.

Dein Kursleiter

Christine Haas

Hi, ich bin Christine – YogalehrerIn und (ehemalige) Sozialarbeiterin. Yin Yoga ist für mich mein Ruhepol und der Yogastil, aus dem ich in stressigen Zeiten unglaublich viel Kraft, Ruhe und Zuversicht schöpfe.

Die Verbindung zwischen Nervensystem und Yoga fasziniert mich – vielleicht aufgrund meiner ursprünglichen Tätigkeit als Sozialarbeiterin – und ich finde es extrem hilfreich zu wissen, dass wir mit so etwas simplem wie dem Atem unser Nervensystem selbst regulieren können.

Dieses Wissen möchte ich weitergeben – damit auch deine Selbstwirksamkeit gestärkt wird und du deinen Atem gezielt anwenden kannst für mehr Entspannung, Ruhe und Erholung.

Erlebe tiefe Entspannung

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Fragen

Falls du weitere Fragen hast, nutze bitte das Kontakt-Formular!

2 x Yogablock, 1 x Yogabolster, Decke, evtl. etwas um erhöht zu Sitzen. Wenn du das nicht hast, tun es auch ein paar Decken oder Kissen (keine weichen Bettkissen, besser sind festere Sofakissen oder gerollte Wolldecken). Ein gemütlicher Platz, bequeme und warme Kleidung, stabile Internetververbindung

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Entspannung und Stressabbau suchen, egal ob Anfänger oder erfahrene Yogis. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten, inklusive Yoga- und Atemübungen.

Ja, der Kurs ist so gestaltet, dass du jede Einheit nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren kannst.

Ja, Yin Yoga ist sanft und eignet sich für jede Altersgruppe. Bei gesundheitlichen Bedenken sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden.