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Yin Yoga & Pranayama – 6-wöchige Online-Kursreihe
Erlebe tiefe Entspannung und innere Balance mit unserer 6-wöchigen Kursreihe „Yin Yoga & Pranayama“ auf Yintuitiv.
Lerne wirkungsvolle Atemtechniken (Pranayama) und sanfte Yin Yoga Haltungen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und dir mehr Ruhe, Resilienz und Selbstverbindung schenken.
🌀 Ab dem 05.08. geht’s los – sei dabei!📺 Nutze bis dahin die Mediathek und genieße die Live-Stunden jeden Dienstag und Donnerstag.
- Lerne Atemübungen
- Erlebe Körperhaltungen zur Entspannung
- Beruhige dein Nervensystem auf natürliche Weise
- Stärkere Verbindung zu dir selbst
Die Vorteile für dich: Erholung, Entspannung, Verbindung
- Erlebe körperliche und mentale Entspannung durch sanfte Yin Yoga Haltungen.
- Lerne verschiedene Atem-Techniken (Pranayama) und entdecke ihre Wirkung.
- Unterstütze dein Nervensystem durch sanfte Regulation und Beruhigung.
- Stärke die Verbindung zu dir selbst mit abgestimmten Atem- und Körperübungen.
Inhalte der 6-wöchige Yin Yoga & Pranayama Kursreihe
Nach dem erfolgreichen Dienstags-Online-Yin-Yoga-Kurs mit Feli „Calm Down – 5-wöchige Yin Yoga Online-Kursreihe“ findet der nächste Yin-Live-Kurs mit folgenden Themen statt:
- Thema: Verbindung zur eigenen Atmung, Lockerung der Atemräume, Atmung tief & groß werden lassen
- Körperlicher Fokus: Öffnung der Atemräume (Brustkorb, Rippen, Zwerchfell)
- Pranayama: Mahat Yoga Pranayama
- Thema: Balance auf allen Ebenen (im Leben, im Körper, im Geist)
- Körperlicher Fokus: Füße, Beine und Hüfte
- Pranayama: Nadi Shodhana
- Thema: Weich & locker werden, Anspannung loslassen, über Yin Yoga Haltungen und Brahmari (Vibration im Körper spüren)
- Körperlicher Fokus: Schultern und oberen Rücken lockern, Flanken dehnen
- Pranayama: Brahmari
- Thema: Verbindung zu sich selbst stärken, Einkehr, Innenschau
- Körperlicher Fokus: Dehnung der Körperrückseite, Vorbeugen
- Pranayama: Chandra Bedhana
- Thema: Innere Ruhe & Klarheit finden, Stabilität, Fokus, Konzentration
- Körperlicher Fokus: Dehnung der Beininnenseiten, Bauch
- Pranayama: Sama Vritti
- Thema: Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein spüren
- Körperlicher Fokus: Lockerung & Weite im unteren Rücken, Twists
- Pranayama: Viloma Pranayama
Kursleiterin
Hi, ich bin Feli, Yogalehrerin bei Yintuitiv und in Nürnberg, sowie Atem Coachin.
Ich liebe die sanfte und achtsame Art des Yin-Yoga und unterstütze dich dabei, deinen Alltag zu entschleunigen und mehr Entspannung zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie du durch Yin Yoga mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
Starte deine Reise mit Yintuitiv: Kostenlos testen und entspannen
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Yin Yoga ist eine sanfte, langsame Praxis, die darauf abzielt, tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Sehnen zu dehnen und zu stärken.
Es fördert die Flexibilität, den Stressabbau und hilft, das innere Gleichgewicht zu finden. Besonders in unserer hektischen Welt bietet Yin Yoga eine Gelegenheit zur Entschleunigung und Achtsamkeit.
Lese mehr über: Was ist Yin Yoga im Vergleich zu anderen Yogastilen!
Als Mitglied hast du Zugriff auf unsere umfangreiche Bibliothek von Yin Yoga Videos, geleitet von Christine Haas. Zusätzlich bieten wir wöchentlich zwei Live Online Yin Yoga Klassen mit unseren erfahrenen Lehrerinnen Feli und Irene an. Alle Live-Sitzungen werden aufgezeichnet und zum späteren Ansehen bereitgestellt, sodass du flexibel üben kannst, wann immer es dir passt.
Für die Teilnahme an unseren Online Yin Yoga Klassen benötigst du lediglich eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen können nützlich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich. Du kannst von überall aus teilnehmen, sei es von zu Hause oder unterwegs.
Unsere Videos sind online auf unserer Plattform verfügbar, sodass du sie jederzeit mit einer aktiven Internetverbindung streamen kannst. Offline-Downloads stehen derzeit nicht zur Verfügung, daher benötigst du Zugang zum Internet, um die Inhalte ansehen zu können. Unsere flexible Bibliothek ermöglicht es dir jedoch, deine Praxis jederzeit und überall zu gestalten, solange du online bist.
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